eibela24.com
শনিবার, ১৭, নভেম্বর, ২০১৮
 

 
এই নিয়মেই করুন জন্মাষ্টমীর উপবাস
আপডেট: ০৩:৫২ pm ০১-০৯-২০১৮
 
 


প্রতি বছরের মতো এবারেও শ্রীকৃষ্ণের জন্মাষ্টমীর উৎসব পালনের তোড়জোড় শুরু হয়ে গিয়েছে। আর আপনিও যদি এই শুভ উৎসবের রীতি মেনে উপোস রাখার কথা ভাবেন তবে উপোসের কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। 

যদি আপনি উপোস করেন তবে আগের দিন সহজ পাচ্য খান৷ ফলে আপনার পরিপাক ক্ষমতাও থাকবে সুস্থ, স্বাভাবিক। 

উপোস চলাকালীন যদি ফল খাওয়া যায় তাহলে এই কটি স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন। যে ফলে জল বেশি যেমন তরমুজ, বেশি করে খান। ফল শরীরে অপরিহার্য পুষ্টি এবং ভিটামিন প্রদান করে। 

উপবাস ভাঙার পর এক থালা ভর্তি করে কখনোই খাবেন না। এতে হজমের সমস্যা তো হবেই, ওজনও বাড়বে। 

উপবাস ভাঙার পর ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন ৷ কোড়া, আলু চিপস এবং সিঙাড়া, এবং ভারী মিষ্টি এড়িয়েই চলুন। বেশি ভাজা খাবারে অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে আপনার।

নি এম/